簡単な風邪対策法
風邪のひきはじめ
ひきはじめの症状
- 背中がぞくぞくする
- 肩が凝った感じがする
- 頭痛がする
応急処置
- しょうが湯を飲んで体を温めましょう。
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しょうが湯は一般に市販されていますが、市販のしょうが湯が無い場合には、ご家庭で簡単に作れます。
- 親指大位の生しょうがをすりおろします。
- その絞り汁に、15センチぐらいの長葱（白い部分）を刻んで、マグカップなどに入れ、熱いお湯を注ぎます。
- 最後に、ハチミツかお味噌で味付をします。
- 首筋、肩を保温しましょう。
- 保温される事で悪化を防ぎます。首や方にガーゼのタオルなどを巻き保温しましょう。
- 背中を温めましょう。
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東洋医学では風邪は首筋や背中から引くといわれています。背中がぞくぞくする時には、使い捨てカイロで背中を温めましょう。
（背中に直接貼ると低温やけどをする危険があるのでおやめください。パジャマなどのうえから貼ってください。）
風邪によるのどの痛み
応急処置
- お茶でうがいをしましょう。
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お茶には抗菌効果があり、のどの抗菌に効果的です。
（お茶の種類はなんでも結構です
- 飴をなめましょう。
- 飴にはのどの粘膜を緩める効果があります。
- のどを保温しましょう。
- のどの保温を高める事で、悪化を防ぎます。のどにガーゼのタオルなどを巻き保温しましょう。
