膝の痛み
膝の痛みによる影響
膝の痛みは、40歳から老年に多くみられる症状です。
- 歩いている時の違和感
- 膝の付近が重い
- 足がだるい
- 鈍痛を感じる
- 足を曲げたり伸ばしたりすると、コキコキ音がしたり、ズキンと痛む
と、症状が悪化します。さらにひどくなると、
- 膝の関節に水が溜まり正座ができなくなる
- 階段の上り下りの時に、激痛が走り動けなくなる。
応急処置
膝の痛み、むくみ、違和感を取り除く！
- 膝の周り
- 太ももの外側と内側
- 太ももの前面と後面
をマッサージや指圧をしてください。この作業は、長い時間続ける事で効果が上がります。
冷えて辛い時には使い捨てカイロで温めたり柔らかなサポータ等で保温すると効果的です。
予防として原因から見直しましょう！
- 横すわりをしていませんか？
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特に女性に多い横すわりは、いっけん楽な姿勢に思えますが
背骨が歪み膝の痛みの原因となります。
- ぺたん座りをしていませんか？
- この座り方も女性に多く見受けられますが、膝の外側に足を出して座ることで膝にかなりの負担がかかり、膝痛の原因となります。
- 靴のサイズは合ってますか？
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- 足のゆびが痛む
- 靴の中がきつく感じる
- 靴の中がゆるすぎる
- かかとが高い
等、長い間合わない靴を履いていると膝に負担がかかり神経が圧迫され膝痛の原因となります。
