目の疲れ

目の疲労による影響

ショボショボする
目の奥が痛む
なんとなくまぶしい
目にうすい幕がかかった感じがする
目がが乾く（ドライアイ）
頭痛
首が凝る

応急処置

疲れ目には軽いマッサージが効果的です。
下記の1、2、3のマッサージを合わせて10分ぐらいを目安に指圧してください。毎日習慣に行う事が効果的です。

目の周りの骨の縁全体を軽く指圧します。
眼球を瞼の上からソフトに指圧します。
目尻と耳の間に有る少しくぼんだ所を2本の指か3本の指で軽く指圧します。

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予防として

仕事でパソコン等を使い近くを見る事が多いと眼が緊張します。眼の緊張をほぐす為に時々遠くを見るようにしましょう。

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